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饭后不能吃水果的原因是?这些禁忌都对吗?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-26 00:48   来源:未知   阅读:

  • 饭后不能吃水果的原因,当然是??

    撑得慌。

    可别笑,很多人嘴馋,即使吃饱了饭也忍不住再吃点水果。

    饭后不建议吃水果,并非因为水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里,而是因为有些水果热量并不低,饱腹感也比较强。

    总这样做,胃撑得难受不说,还容易长胖。

    网上还有很多关于「饭后不能 XXX」的说法,例如饭后不能运动、不能睡觉、不能洗澡……据说做了这些事,相当于「慢性自杀」。

    今天,咱们就来说说,这些饭后不能做的事儿,究竟有几个是真的?

    01

    饭后不能喝水?

    真相:能喝,不会影响消化。

    据说饭后喝水会冲淡胃液,从而影响食物消化,引起胃部不适。

    其实,我们的胃是很「灵活」的,它能根据胃内食物的体积、胃液的浓度、酸度,来调节胃液的分泌。

    饭前或者饭后喝汤喝水,对胃液的成份或浓度、酸度都不会有明显影响,也不会对消化功能造成影响。别喝太撑就行。

    02

    饭后不能喝冷饮?

    真相:能喝,但别一口烫的、一口冷的交替着来。

    饭后喝冷饮,未必就会拉肚子。

    喝冷饮之所以肠鸣或腹泻,是因为冷饮会让一些人的胃肠道运动和排空加快,或者冷饮不卫生所致。

    通常,冷饮下肚后很快就会在胃中加热到 37 度,「冰」的只是口腔和食管,并不「冰」肠子而导致腹泻。

    但别一口烫的、一口冷的交替着来,容易引起胃肠道痉挛……

    03

    饭后不能喝酸奶?

    真相:真要喝也拦不住,只是……容易胖。

    酸奶既不能帮助肠道蠕动,也没有助消化的酶,并不能促进食物消化。

    而且,酸奶含糖量不低。如果每次饭后都来杯酸奶,还是那种含糖量比较高的普通酸奶,就会增加额外能量,增加肥胖风险。

    04